Протеины на развес | Спортивное питание на развес
+38 (093) 757-31-40
28 Июн

Протеины на развес – белковый спортпит, который не только является источником полезных веществ для атлета, это продукт, расширяющий границы возможного в вопросе построения собственного тела!

Действие протеинов на развес в разное время дня

На протяжении многих лет атлеты на собственном опыте определяли какой белок и когда лучше принимать. Сегодня можно выделить единую «рабочую» схему употребления протеинов на развес:

  • Утро. Питание с высоким процентом белков необходимо для предотвращения распады мышечной ткани, истощенной после сна.
  • В ходе дня. Когда принимать и сколько нужно белка при этом зависит от Вашего рациона и целей.
  • После тренинга. Наиболее уместной в данном случае будет добавка, которая характеризуется своим быстрым усвоением.
  • Перед сном. В это время лучше употреблять протеиновые коктейли, приготовленные на основе «медленных» протеинов (казеин, например).

Существует также мнение, что протеины на развес станут также актуальными для приема во время занятий, однако особенных преимуществ при этом Вы вряд ли получите.

Употребление протеинов на развес после тренировки

Какая роль принадлежит протеину в вопросе восстановления и развития мышц после тренировочного процесса? Для того, чтобы ответить на этот вопрос следует для начала акцентировать внимание на процессах, происходящих в организме атлета после тренинга:

  • Интенсивное занятие опустошает запасы углеводов и белков.
  • Мышцы «усеяны» многочисленными микротравмами.
  • Потери полезных для организма ресурсов он начинает восполнять за счет собственной мышечной ткани, разрушая.

Основная задача протеинов на развес состоит в восполнении недостатка белков, углеводов и некоторых других веществ в организме атлета!

Требования к употреблению протеинов на развес после спортзала:

  1. Ваша порция добавки должна составлять не менее 20-30 граммов. Смысла в большей дозировке нет (организм ее все равно не усвоит).
  2. Приготовленный протеиновый коктейль рекомендуется выпить в первые 60 минут после нагрузок.

Для усиления эффекта многие профессиональные тренера и спортсмены рекомендует принять порцию белка перед физ. упражнениями.

Для того чтобы купить протеины на развес или разобраться в действии данного спортпитания Вы можете воспользоваться телефонами интернет магазина Protik: (093)-7573140 или (096)-2689415.